多くのジムでは短期間でダイエットするために食事に制限をかけバランスの悪い食事になったりします。

ホルモンバランスが乱れ、体調不良を起こしたりということもあります。

短期間でダイエットをすると、筋肉を大きくして代謝を良くしようとするため、お尻や脚、腕に必要以上に筋肉がつき、筋肉質になり見た目的に理想的な体系になれなかったなんてことないですか？

マシンを使用した、ジムだと高重量のもの使用してトレーニングしてしまい腰や膝を痛めてしまい、長期間トレーニングを休まなければならなくなった。と言った話もよく耳にします。