自重トレーニング
専用の器具を使うことなく、自分自身の体重を負荷にして筋肉を鍛えることを指します。場所を選ばず取り組めるトレーニングのため、自宅で気軽に、継続的に筋肉を鍛えたい方にも適した方法です。
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